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[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2012/04/05 00:00 ]
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1. ¿îµ¿Àº °Ý·ÄÇÏ°Ô ÇÒ¼ö·Ï È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù?
 ´Ü½Ã°£ ¾È¿¡ ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¸·Á´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 2½Ã°£ÀÌ»óÀÇ ¶¡ÀÌ È컶 ³ª´Â °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ¸öÀ» ÁöÄ¡°Ô ÇÒ »Ó ¿ÀÈ÷·Á »êÈ­Àû ½ºÆ®·¹½º³ª ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¸é °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÉ °Å¶ó ¸Í½ÅÇÏ¿© ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ Çϸé ÁÁÀ» °Å¶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸, °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ½Ä¿åÁõ°¡ µÇ¾î Æø½Ä°ú °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°·Á¸é ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° º¸´Ù´Â µÎºÎ, Äá, ¹ö¼¸ µîÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ°í ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±â´Â ¾ç³ä°ú Áö¹æÀÌ ÀûÀº ¾È½É°ú µî½É ºÎÀ§·Î ¹Ù·Î ±¸¿ö¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¼Ò°í±â´Â ÁÖ1ȸ, µÅÁö°í±â´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 1~2ȸ Á¤µµ·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ¿îµ¿Çϸ鼭 ¹° ¾È ¸¶½Ã±â ¿îµ¿ Áß¿¡ ȤÀº ¿îµ¿ÀÌ ³¡³­ ÈÄ¿¡µµ Àý´ë·Î ¹°À» ¾È ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Å»¼öÇö»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ¿îµ¿ Áß °¥µîÀ» ´À³¥ ¶§¸¶´Ù ¼·ÃëÇÏ°í ¿îµ¿ÀÌ ³¡³­ ÈÄ¿¡µµ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ½ºÆ÷Ã÷ À½·á´Â ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇÒ °Í.

3. ¿îµ¿ Àü°ú ÈÄ¿¡ ½ºÆ®·¹Äª °Ç³Ê¶Ù±â ¿îµ¿ Àü¿¡ Áغñ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ü¿ÂÀ» ¼­¼­È÷ ³ô¿©ÁÖ¾î ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇØÁÖ°í Áö¹æ¿¬¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈ­ ½ÃÄÑ ÁØ´Ù. Á¤¸® ¿îµ¿À» ÅëÇؼ­ ü¿ÂÀ» ¼­¼­È÷ ³»·ÁÁÖ°í ±ÙÀ°À¸·Î ¸ô·ÁÀÖ´ø Ç÷¾×À» ½ÉÀåÀ¸·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ¿îµ¿ÀÌ ³¡³­ ÈÄ¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Ù·Î È޽ı⿡ µé¾î°¡°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡°Ô µÇ°í ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀÌ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûÀÌ µÈ´Ù. Áغñ¿îµ¿Àº 7ºÐ ÀÌ»ó, Á¤¸®¿îµ¿Àº 10ºÐ ÀÌ»ó ~ 15ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4. ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇÒ±î? °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ÁÖ3ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» Çϵµ·Ï ±ÇÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­´Â ÁÖ5ȸ 40ºÐ ÀÌ»ó 1½Ã°£ ½Ã¼Ó 5kmÀÌ»óÀÇ ¼Óº¸·Î üÁö¹æÀ» °¨·®½ÃÅ°°í ÁÖ3ȸ 20ºÐ ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Åë À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¸¸ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ±ÙÀ°·®ÀÌ Áõ°¡µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ÇÔ²² Áõ°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾Ê´Â üÁú·Î °³¼±½ÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

                                                                                                                   
 
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