À̰濵¹Ú»ç´ÔÀº ¿îµ¿ÇÒ¶§ º»¿îµ¿(À¯»ê¼Ò,±Ù·Â)µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸
Á¤¸®,Áغñ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺µµ °°ÀÌ °Á¶Çϼ̴µ¥¿ä ȤÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶ó°íµµ ÇÏÁÒ
±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Â ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛµéÀÌ ¸¹À¸½ÇÅÙµ¥¿ä
¿äÁòÀº ½ºÆ®·¹Äª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÁ¯À¸·Î ¿ä°¡°¡ ÀαⰡ ¸¹¾Æ¿ä~
¿Ö ±×·±Áö, ¾î¶»°ÔÇÏ´ÂÁö ÁÁÀ»Áö °°ÀÌ ¾Ë¾ÆºÁ¿ä ^^
½ºÆ®·¹Äª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü, ¿ä°¡
- ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿ä°¡´Â ƯÈ÷ Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀÎ µîô¼º µ¿ÀÛÀÌ
¸¹Àºµ¥ Áغñ¿îµ¿À̳ª Á¤¸®¿îµ¿¿¡ ºñÇØ °µµ°¡ ³ô¾Æ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù.
°¡·É 56kgÀÎ ¿©¼ºÀÌ 1½Ã°£µ¿¾È ¿ä°¡¸¦ Çϸé 228kcal°¡ ¼Ò¸ðµÇ¾î
º¸Åë¼Óµµ·Î 1½Ã°£À» °ÉÀ»¶§ (4.8km/h) Å¿öÁö´Â ¿·® 252kcal¿Í Å©°Ô Â÷ÀÌ ³ªÁö¾Ê´Â´Ù.
ƯÈ÷ Ç÷¾×¼øȯ°ú ¸²ÇÁ¼øȯ Àå¾Ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Àü½Å À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ÈÄ
³ªÅ¸³ª´Â Á¥»ê ºÐºñ°¡ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ° ÇǷγª ¹¶Ä¡´Â Çö»óµµ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¾ç¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â
ÇÏüºñ¸¸¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ,Çã¹÷Áö,Á¾¾Æ¸®¿¡ »ìÀÌ ¸¹Àº ¿©¼º¸®¶ó¸é
ÆÄ¿ö¿öÅ·°ú ¿ä°¡¸¦ º´ÇàÇϴ°͵µ Å«µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇÏüºñ¸¸ ¿Ü¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º¼º Æø½ÄÀÌ Àִ°æ¿ì ½Ã»óÇϺÎÀÇ °øº¹ ÁßÃß ÀÚ±ØÀ»
ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ ½Ä¿å Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ä°¡ Æ®·¹ÀÌ´× Á¦´ë·Î ¹è¿ì±â
1. ¿ä°¡´Â »óü¸¦ ±¸ºÎ¸®´Â µ¿ÀÛÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç ÈÄ Àû¾îµµ 2½Ã°£ ÈÄ ½Ç½Ã
2. Àå½Ã°£ °øºÏ ÈÄ ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¾Æħ¿ä°¡´Â 1½Ã°£ Àü¿¡ »ý°úÀÏ ÁÖ½º³ª
ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯1ÀÜ ¼·Ãë °¡´É
3. ½¬¿îµ¿ÀÛÀÌ¶óµµ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁýÁßÇϱâ
4. È£ÈíÀº ÀÔº¸´Ù ÄÚ·Î Çϱâ, ¼ûº¸´Ù ³»½¬´Â ¼ûÀÌ ´õ ¿À·¡°¡µµ·Ï Çϱâ 5. ÆÄ¿ö¿öÅ·À̳ª Áٳѱ⠷±´× µî ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÇÒ¶§º¸´Ù ¹° Àû°Ô ¸Ô±â
6. üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÓ»êºÐÀÇ °æ¿ì À¯»ê À§ÇèÀÌ ³ôÀº Ãʱâ 3°³¿ù ÇÇÇϱâ
²ÙÁØÈ÷ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï Âü°íÇϽñ¸¿ä
Áß°£¿¡ ¾î·Á¿î ´Ü¾î³ª »ý¼ÒÇÑ ´Ü¾îµéÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÀÖÁÒ?
ÀÌÇص½±â À§ÇØ ¹®ÀDZÛÀ» ³²°ÜÁּŵµ µË´Ï´Ù ^¤Ñ^
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ ÇÁ·Î±×·¥
¹®ÀÇ 02)-511-8790~1 |