À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì
ID/PW ã±â
[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2012/04/05 00:00 ]
ÀÛ¼ºÀÚ master Á¶  È¸ 17304
Á¦  ¸ñ ¼ÓÁö¸»ÀÚ! ¹«¼³ÅÁ, ¹«°ú´ç¿¡ ¼û°ÜÁø ºñ¹Ð
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À־ ¼³ÅÁÀÌ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ó½Ä. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¾Æ¹«·¡µµ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹«¼³ÅÁ, ¹«°ú´çÀ̶ó´Â Ç¥½Ã°¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± Á¦Ç°Àº ¿ØÁö »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ» °Í °°¾Æ ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» ¼Ö±êÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¹«°¡´çÀ̶ó´Â Ç¥½Ã´Â ´ëü·Î °úÀÏÁÖ½º ±¤°í¿¡¼­ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ¹«°¡´çÀ̶õ ¸»Àº ¸» ±×´ë·Î ´ç¼ººÐÀ» ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ¶æ. ±×·¯³ª °úÀÏ ÀÚü¿¡´Â °ú´çÀÌ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®¿¡ ´çÀÌ ¾ø´Ù´Â Àǹ̴ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç 2ÀÜÀÇ ¹«°¡´ç ÁÖ½º¸é 1ÀÏ ¼³ÅÁ ¼·Ãë·® 50gÀ» ÃÊ°úÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ½ÇÁ¦ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼­ Á¶»çÇÑ °á°ú ½ÃÁß¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ¹«°¡´ç ÁÖ½º¿Í ±×·¸Áö ¾ÊÀº ÀÏ¹Ý °úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ´ç ÇÔ·®À» ºñ±³ÇÏ¿´À» ½Ã Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß¾ú´Ù.

¹«¼³ÅÁ ¿ª½Ã ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ¶æÀÌÁö »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¶æÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ´Ü¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ ´ëü °¨¹Ì·á¸¦ ÷°¡Çϱ⠶§¹®. ÃÖ±Ù ¼³ÅÁ ´ë½Å »ç¿ëµÇ´Â ´ëü°¨¹Ì·á´Â ¾Æ½ºÆÄŽ, ½ºÅ׺ñ¿À»çÀ̵å, »çÄ«¸° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

±× Áß ¾Æ½ºÆÄŽÀº ¼³ÅÁº¸´Ù ¾à 180~200¹è ÀÌ»óÀÇ ´Ü¸ÀÀ» Á¦°øÇÏÁö¸¸ ¼³ÅÁ°ú ¿­·®Àº 1g´ç 4kcal·Î µ¿ÀÏÇØ °úÀÏÁÖ½º³ª ¿ä±¸¸£Æ® µî¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

±×·±µ¥ ÃÖ±Ù ÀÌ ¾Æ½ºÆÄŽÀÇ ´Ü¸À ÀÚü°¡ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ´çºÐ ¼·Ãë ¿å±¸¸¦ ´õ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ³ª¿Ô´Ù. ¶ÇÇÑ ¼³ÅÁÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼·Ãë ½Ã Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡ Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇØ ´õ ÀÌ»óÀÇ ¼·Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê´Â ±â´ÉÀÌ Àִµ¥ ´ëü °¨¹Ì·áÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±âÀüÀÌ ÀϾÁö ¾Ê¾Æ Æ÷¸¸°¨ ºÎÁ·À¸·Î °ú½ÄÀ» À¯µµÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ ´Ü¼øÈ÷ ¼³ÅÁÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù°í Çؼ­ ¹«½ÉÄÚ ¸Ô¾ú´Ù°£ Å« ÄÚ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç. ÇöÇà ½ÄÇ°¹ý¿¡ µû¸£¸é ´ëü°¨¹Ì·áÀÇ Ã·°¡¿¡´Â »ó°ü¾øÀÌ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ¹«°¡´ç, ¹«¼³ÅÁÀ̶ó´Â Ç¥½Ã°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À̶ó°í È¥µ¿Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.

ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â Á¦Ç° Çϳª¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¶§µµ ¼ººÐÀ» È®ÀÎÇØ º¸°í °í¸£´Â ²Ä²ÄÇÔÀ» Å°¿ì°í °¡±ÞÀû ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­´Â ¹«°¡´ç, ¹«¼³ÅÁ Á¦Ç°º¸´Ù´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ì½ÌÇÑ °úÀÏÀ» ÅëÇØ ´Ü¸ÀÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
 
´ñ±Û

 
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îÆ®ºñŸ¹Î
À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¹Ù·Î°¡±â
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îƮâ¾÷
À̰濵¹Ú»çÀÇ ½º¸¶Æ®¾îÇÃ
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®µµ¼­
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹