지금까지 식단만 좀 조절하다가 어제부터 밤마다 줄넘기를 시작했어요. 줄넘기를 하는데 한꺼번에 1,000개 이상을 해야 살이 빠지나요? 저는 100개씩 나누어서 10번 하는데요. 어느 방법이 좋을까요?

줄넘기를 몇 개 하는 것이 중요한 것이 아니라 살을 빼려면 시간으로 따지셔야 합니다.
우리의 몸이 지방을 연소하려면 20분 이상을 해야 합니다.
체중 감소를 위해서는 유산소 운동 1시간 이상을 권장하고 있습니다.
운동장으로 예를 들겠습니다 100개 하고 운동장 1~2바퀴 빠른 걸음으로 걸으세요 (이게 쉬는 겁니다) -> 운동은 중간에 쉬면 효과가 떨어질 수 있습니다.
이렇게 10번을 하면 1000개를 하는 셈이죠?
그리고 시간이 얼마나 흘렀나를 보세요! 적어도 30~40분 해야 됩니다.
처음엔 좀 힘들겠지만 점차 하시다 보면 익숙해 지고 한 번에 1000개도 힘들지 않게 할 수 있게 될 겁니다.
이때 쯤 되면 어느 정도 체중이 감량 되셨을 겁니다.
줄넘기는 하체에 힘이 많이 가해지는 운동이므로 운동 전 후로 스트레칭을 반드시 해주세요. 혈액이 다리에 몰려 일명 종아리 알이라고 불리는 근육 뭉친 현상이 나타나지 않습니다. 살도 빼고 예쁜 다리까지 만들어 주는 스트레칭은 꼭 빼놓지 말고 하십시오. 어떤 운동이 좋다 나쁘다가 아니라 어떤 운동이든 본인이 얼마나 꾸준히 열심히 노력하느냐에 승패가 달린 것입니다.