제가 다른 부위는 다 말랐는데, 배가 제 몸에 비해 너무 나왔어요. 아마 내장 비만인 거 같아요. 제가 육식을 좋아하고, 채식을 싫어해요. 또 시간이 없어서 인스턴트 음식을 자주 먹는 편인데. 내장비만 해결할 수 있는 방법 알려주세요.

내장 비만은 내장 지방이 인체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 빈 공간 등에 축적된 지방을 말하는 겁니다.
내장 비만의 경우 대개 배가 볼록 튀어나오는데, 몸이 말랐는데도 내장 지방인 경우가 많습니다.
내장 비만인 사람들은 몸에 독소를 쌓아두고 있다고 생각하시면 되는데, 한번 쌓인 독소는 계속해서 체내에 남아 유해 활성산소를 반복해 발생시키면서 몸 속 세포들에게 해를 주게 됩니다.
세포들이 반복해서 유해산소에 노출되면 유전자 변형에 영향을 받아 각종 성인병과 알레르기 및 암까지 발생할 수 있기 때문에 내장지방의 축적은 반드시 막아야 합니다.
내장 지방이 지나치게 쌓이는 것은 노화, 과식, 운동부족, 유전적 영향 등이 복합적으로 작용한 것인데 학생일 경우 우선 운동부족과 간식, 야식 등이 그 원인이 될 수 있습니다.
우선 지방을 절제한 식사 습관과 규칙적인 운동을 꾸준히 병행하는 것이 내장비만을 줄이는 가장 좋은 방법이라고 말씀드릴 수 있습니다.
우선 단백질이 풍부한 콩류, 지방을 분해하는 고추, 또 해조류처럼 열량이 낮고 다이어트에 도움이 되는 식품으로 만든 음식으로 식이요법을 하기고, 어려우시겠지만 하루 30분 정도 걷기나 가벼운 조깅, 간단한 체조 등의 유산소 운동을 꾸준히 해 주시면 내장비만을 탈출하실 수 있습니다.