아르바이트를 하는 데서 아메리카노를 자주 먹어요. 하루에 몇 잔 정도 적당할까요?

커피를 드시면 혈관을 수축시켜 혈압을 올리게 되고 신진대사를 향상시켜 다이어트에 도움을 주게 됩니다.
또한 운동하실 때 카페인이 들어가게 되면 피하지방을 태워 운동에너지로 사용하게 됩니다.물론 설탕과 크림이 들어가지 않은 커피의 경우를 말합니다.
하지만 다이어트 시에 커피가 좋기는 하지만 많은 양을 드시게 되면 숙면을 방해하고, 생체 리듬을 깰 수 있는 등 방해현상도 겪게 됩니다.
그러므로 드시지 않는 것이 좋지만 드시고 싶다면 가급적 오후 4시 이전에 드시도록 하고, 하루 1잔 이상 드시는 것은 피하시는 게 좋습니다.
하지만 커피보다는 녹차의 카페인이 지방연소 효과가 더 높다고 하니까 가급적 녹차를 드시는 것도 좋을 것 같습니다.