이경영벤에세레 이경영아카데미
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작성자 master 조  회 7143
제  목 [대학생]복부-9.88cm, 체중-9kg 감량
22회관리로 복부둘레 10cm감량, 여성스러움을 되찾다.
 
01. 고 객 명 : 이민영(가명)
02. 나     이 : 21세(166cm)
03. 직     업 : 대 학 생
04. 관리기간 : 22회
05. 이경영벤에세레 처음 방문시
이경영벤에세레를 처음 방문 시 이민영님은 21세의 여느 학생 못지않게 밝고 쾌활한 성격의 소유자로 다이어트에 대한 의지가 확고한 분이였습니다. 밝은 성격만큼이나 친구들과의 유대관계 또한 좋아서인지 술자리가 잦고 전공분야의 특성상 저녁 늦은 시간까지 과제를 해야 하는 경우가 많아 치킨, 피자 등의 고칼로리 야식의 섭취가 잦은 편이었습니다.

또한 자취생활로 인해 라면, 햄버거 등 고칼로리 간편식을 자주 섭취하고, 세끼 식사를 잘 챙기지 못하여 한꺼번에 몰아먹는 좋지 않은 식습관으로 인해 복부에 체지방이 많이 축적된 상태였습니다. 운동에 대한 선호도는 높은 편이나 바쁜 학교생활로 인해 실제로 운동은 거의 하지 못하는 상황이었습니다.

 
 

시작시

25회

차   이

복       부

87.49 cm

77.61 cm

- 9.88 cm

체       중

72.4 kg

63.4 kg

- 9 kg

체  지  방

22.6 kg

14.4 kg

- 8.2 kg

허  벅  지

55.75 cm

51.34 cm

- 4.41 cm

 
06. 이경영벤에세레 프로그램을 받은 후
이민영님의 경우 한식위주로 잘 챙겨 드신 점과 친구들과의 약속은 되도록 점심시간대로 잡음으로서 술 대신 간단한 차를 마시고 메뉴 또한 샐러드나 한식위주로 선택하였고 주2~3회 꾸준한 벤에세레 방문과 다이어트 일기를 성실하게 작성함으로서 그날그날 잘못된 점과 잘한 점의 분석을 통하여 올바른 다이어트를 하려는 의지가 엿보였으며 자칫 지루해지기 쉬운 유산소 운동의 경우 평소에 좋아하는 댄스를 통해 주5일 이상 하루1시간정도 꾸준히 실시함과 더불어 leg-raise 와 sit-up, stretching 을 병행함으로서 탄력 있는 복부를 만들기 위해 노력하였습니다.

그 결과 8.2kg 체지방위주의 감량이 이루어졌으며 처음 방문 시 87.49cm로 복부비만이었으나 관리 후 9.88cm가 감량되었고 감량이 다소 어려운 허벅지 또한 복부로 따지면 12cm에 해당하는 4.41cm가 감량되었습니다. 처음 방문 시 미소년 같았던 이미지에서 여성미가 물씬 풍기는 외모로 변신에 성공하였고 감량이 잘 이루어진 부분에 이민영님 또한 매우 만족해 하며 관리 후에도 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 감량한 체중 유지는 물론 다음 학기에는 꼭 학교 내 퀸카가 될 것 이라며 밝은 모습으로 마지막 관리를 마쳤습니다.

 
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